SON HABERLER
22:20Batılı 5 lider, İsrail'i Lübnan'a karadan saldırıda bulunmaması için uyardı22:20ABD Başkanı Trump, "İran'la savaşın" bu hafta olmasa da "çok yakında" biteceğini belirtti22:05İran Dışişleri Bakanı Erakçi, ülkesinin ABD'yle iletişimde meydana geldiğu iddialarını yalanladı21:50Axios: İran Dışişleri Bakanı ile Trump'ın Özel Temsilcisi Witkoff arasında doğrudan iletişim var21:25Nvidia, 2027'ye kadar yapay zeka çiplerinden 1 trilyon dolar gelir bekliyor21:25ABD Başkanı Trump, İran saldırıları dolayısıyla Çin ziyaretini bir süre erteleyeceğini duyurdu21:20UEFA Şampiyonlar Ligi ve Konferans Ligi finali için bilet satışları start aldı21:10İspanya Kralı 6. Felipe, İspanyolların Amerika'yı fethinde çok fazla suistimal meydana geldiğunu kabul etti21:10Bakan Şimşek: Türkiye, bölgesinde eğer istikrar varsa, huzur varsa, barış varsa bölgesel olarak refaha yükselir21:06ABD'de yapay zekanın tehdit ettiği mesleklerin yüzde 86'sında kadınlar çalışıyor22:20Batılı 5 lider, İsrail'i Lübnan'a karadan saldırıda bulunmaması için uyardı22:20ABD Başkanı Trump, "İran'la savaşın" bu hafta olmasa da "çok yakında" biteceğini belirtti22:05İran Dışişleri Bakanı Erakçi, ülkesinin ABD'yle iletişimde meydana geldiğu iddialarını yalanladı21:50Axios: İran Dışişleri Bakanı ile Trump'ın Özel Temsilcisi Witkoff arasında doğrudan iletişim var21:25Nvidia, 2027'ye kadar yapay zeka çiplerinden 1 trilyon dolar gelir bekliyor21:25ABD Başkanı Trump, İran saldırıları dolayısıyla Çin ziyaretini bir süre erteleyeceğini duyurdu21:20UEFA Şampiyonlar Ligi ve Konferans Ligi finali için bilet satışları start aldı21:10İspanya Kralı 6. Felipe, İspanyolların Amerika'yı fethinde çok fazla suistimal meydana geldiğunu kabul etti21:10Bakan Şimşek: Türkiye, bölgesinde eğer istikrar varsa, huzur varsa, barış varsa bölgesel olarak refaha yükselir21:06ABD'de yapay zekanın tehdit ettiği mesleklerin yüzde 86'sında kadınlar çalışıyor
Sağlıklı Uyku Rehberi
5 altın kural
Sağlıklı Uyku İçin 5 Altın Kural
Kaliteli uykunun sırları bilimsel verilerle.
Yazar: Ahmet Yılmaz
Kategori: Sağlık
Sağlıklı Uyku Rehberi
5 altın kural
1. Düzenli Saat
Her gün aynı saatte yat, aynı saatte kalk.
2. Mavi Işık Yasağı
Yatmadan 1 saat önce ekranları kapat.
3. Oda Sıcaklığı: 18-20°C
Serin oda, derin uyku demek.
4. Kafein Saati
Öğleden sonra 14:00'ten sonra kahve içme.
5. Karanlık ve Sessizlik
Perde ve kulak tıkacı uyku kalitesini %40 artırır.